L’hiver est là et vous n’avez qu’une hâte : aller dévaler les pistes de ski. Seulement, une chose vous retient : chaque année vous avez irrémédiablement froid aux pieds et aux mains et cela vous empêche de passer autant de temps que vous le souhaitez sur les pistes.
Cette sensation de froid intense aux extrémités est souvent due au fait que le corps, lorsqu’il a froid, se focalise sur la protection des organes vitaux. Les pieds et les mains reçoivent en conséquence moins de sang et les vaisseaux se rétractent, d’où le sentiment d’inconfort qui en résulte.
Découvrez quelques conseils et astuces utiles pour avoir chaud aux pieds et aux mains.
Comment ne pas avoir froid aux mains au ski ?
Pour protéger ses mains du froid au ski, la principale chose à faire est d’investir dans le bon matériel.
- Acheter des moufles ou des gants
Privilégiez toujours les modèles imperméables et respirants. On notera que les moufles sont meilleures lorsqu’il s’agit de conserver la chaleur car tous les doigts de la main sont en contact. Les gants sont quant à eux plus pratiques pour tenir et saisir des objets.
Il existe des modèles chauffants qui pourront faire des merveilles pour les plus frileux et/ou les personnes souffrant d’une mauvaise circulation sanguine.
- Investir dans des sous-gants
Les sous-gants vous permettront de grappiller quelques degrés supplémentaires et ont l’avantage de sécher plus vite que les doublures des gants. L’humidité générée par la transpiration sera ainsi mieux gérée.
De nombreux modèles commercialisés sont tactiles, c’est-à-dire qu’ils permettent d’utiliser votre smartphone tout en ayant chaud aux mains.
Comment protéger ses pieds du froid sur les pistes ?
Comme pour les mains, il existe de multiples manières de ne pas avoir froid aux pieds sur les pistes de ski.
- Choisir des chaussures épaisses
Plus la semelle sera épaisse, plus elle isolera vos pieds du froid. Attention donc à ne pas choisir n’importe quel modèle.
- Éviter de serrer ses chaussures
Trop serrer ses chaussures, en plus d’être souvent inconfortable, impacte la circulation sanguine. Prenez le temps de trouver le bon équilibre entre maintien et confort avant de partir à l’assaut des pistes.
- Investir dans des chaussettes techniques
Oubliez les chaussettes toutes en coton ou en laine qui peinent à sécher rapidement lorsque l’on transpire. Pour garder le froid à distance, privilégiez les chaussures de ski techniques qui contiennent notamment des matières synthétiques. Elles évacueront mieux la transpiration et garderont vos pieds au sec pendant l’effort. Attention à choisir la bonne taille pour éviter de couper la circulation et avoir froid trop vite.
- Glisser une semelle chauffante dans ses chaussures
Si avoir de bonnes chaussures et chaussettes n’est pas suffisant, les semelles chauffantes viendront au secours des plus frileux. Reliées à une petite batterie, ces dernières vous aideront à profiter un peu plus longtemps de la neige.
Si la perspective d’une semelle chauffante ne vous tente pas, vous pouvez toujours opter pour une semelle intégrant un matériau isolant comme de la laine de mouton ou investir dans une petite chaufferette.
En complètement, vous pouvez également masser vos pieds avec une crème chauffante et préchauffer vos chaussures avant d’aller sur les pistes.
Quelques conseils complémentaires pour ne pas avoir froid au ski…
Pour éviter d’avoir froid aux mains et aux pieds au ski, acheter le bon matériel est essentiel mais cela ne fait pas tout !
- Dépensez-vous !
Une fois sur les pistes, il est recommandé de rester en mouvement et de se dépenser. Rester statique est en effet l’un des meilleurs moyens d’avoir froid. Bougez vos jambes, remuez vos doigts et vos orteils.
Si vous ne souhaitez plus dévaler les pistes ou que vous voulez faire une pause prolongée, mieux vaut vous mettre à l’abri et vous offrir une boisson chaude.
- Bien faire sécher ses chaussures et ses gants ou moufles
Il n’y a rien de tel pour avoir froid aux mains ou aux pieds au ski que d’enfiler du matériel encore humide. Après chaque session de ski ou d’activité en extérieur, pensez à bien faire sécher vos gants ainsi que vos chaussures. Ce conseil est aussi valable pour le reste de votre tenue de ski.
À noter par ailleurs que bien sécher son matériel constitue aussi une excellente manière d’éviter les mauvaises odeurs causées par une humidité persistante.
Avec ces quelques conseils, vous devriez être en mesure d’affronter les pistes de ski sans avoir trop froid aux mains et aux pieds !
PS : Protéger ses mains et ses pieds c’est bien, mais n’oubliez pas le reste du corps et la tête. Adoptez le système trois couches pour le corps et ne sortez pas sans un bonnet et un bandeau de ski pour protéger vos oreilles.